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手作りオタク日記
足立区北千住他でシャドーボックスをお教えしてもうすぐ四半世紀
切り替えと集中
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先日テレビ「深イイ話」でハーバード大とジュリアード大を
首席で出た日本人の女の子の事を放映していました。

そのお母さんは子どもの頃から5分ごとに様々なことを学ばせていたとか。

元の素質が良い上に能力がその教育法で引き出されたと思いました。
DSC04345.jpg

私は追い込み制作の時タイマーをかけて20分制作し5分~10分家事をすることは

ありましたが5分とは!

5分だけだと作業に集中するし余計なことを考えられません。

そしてタイマーが鳴ったら違うことに取り掛かるのは
即座に気持ちを切り替える(訓練になる)ということです。

やるべきことを箇条書きしておくと効率が良いです。
振込みするとか花の水やりとか。

ゲーム感覚で楽しくやることが大事でしょうね。

正直制作で5分ですとはほんのわずかしかできません。

それでも逆に「ここは貼れた」とか「この部分は切り終わった」とか
達成感を見つけることは可能です

特に気分の乗らない時はこれをやると自分を向かわせることが出来るので
良いかもしれないと思っています。

そして5分休憩の際お茶を飲む時にはいっそ
マインドフルネスを取り入れてしっかり味わいましょうか?(笑)


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プロフィール

飯高 和美

Author:飯高 和美
シャドーボックス 教室主宰

エポキシレジン・ステンシル
・トール・ガラスエッチング
・コラージュ・木工などを取り
入れた作品作りをしています。

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