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手作りオタク日記
足立区北千住他でシャドーボックスをお教えして四半世紀
歩くこと
 歩くのは体に良いと

健康情報でどれだけ言われてきたことか!

色々最新情報をテレビ、雑誌、you tube等で仕入れてきました。


体に負担が少なく全身運動で有酸素運動です。

なので歩くことにしたのです。

良いと言われるのは8000歩。だいたい1時間必要です。

始めた時は筋肉痛になりました。

最初は15分からでも良いですよね。少しずつ増やせばよかった(笑)

道具は要らないと言っても多少ウェアはユニクロとシマムラ、GUで揃えました。

特にエアリズムのパーカーは手の甲が隠れるデザインで気に入ってます。

目立ちたくないので紺色 グレー、黒

日に焼けないようにサンバイザーとマスク、長袖スパッツとトレパンなどです。

歩く時間はどんどん早くなって当初の6時出発から5時出発に近づいてます。

人に会いたくないですから(笑)

スマホにはお気に入りが数百曲入っていますのでブルートゥースのイヤホンで聴いています。

スマホはウェストポーチに収めています。

水も持たないしあとはティッシュと折り畳んだ千円札だけ。

片道30分手に収まる小さなタイマーをセットして鳴ったら戻るというふうにやりました。




私のライバル?
 実は始めるにあたって意識したのは世田谷の母です。

母はフルタイムの仕事を定年した60歳の還暦から

近所のスポーツクラブに毎日通って23年になります。

水泳もバタ足から習って今ではのべ数千キロになっています。

サイパンに旅行した時は「海で初めて泳ぐ!」と浮かれて熱中症になりかけ

70歳の記念と言ってホノルルフルマラソンを完走し

80歳では東海道五十三次を歩くツアーに参加しました。

母にやれて私にやれないことはない、かも。です。(笑)

(運動の良い遺伝子は皆姉に引き継がれた感がありますが)

母には生存確認で毎朝8時前に電話をするので

「今日は走った」とか報告しています。

「無理しなさんな」とか母に言われているのです。

本当のところは全く母には敵いませんよ。



万人の願い
 いつまでも若く健康で美しくいたい

たぶんこれは万人の願いではないかと思っています。

私は今年還暦となり嫌でも年齢は意識することに。

2月に次女の結婚イベントがあったので

私にそっくりと言われる娘の晴れ姿を見るにつけ

自分の肥った熟年体形が切なくなったわけです。

これまでは出産後も体重を戻すなどあまり変わらなかったのですが

更年期以降微増を続けて体脂肪は30%を超えました。



甘い物が生きる活力ですのでお菓子は毎日必須。

運動と汗をかくのは嫌い。

「早起きで何か得するって嘘でしょ?」
「やっぱり7時前に起きたら損した気持ちになる。」

なんて夫に言ってた思い切りヘタレの悪妻です。

そして私は改心しました。

食べないで痩せるとかいっぺんに痩せるとかはもう信じない。

体を動かして健康的に体脂肪を落とし
細身のワンピースが綺麗に着こなせるまで頑張ると!

5月6日からの変遷紆余曲折はまた次回に。



オンラインショップについて
9 350dpi onnnanoko 400

ここ数日メルヘンシャドーボックスオンラインショップが表示されず

ご心配のお声を頂戴しました。


先ほど復旧したのですが今回からPC版とスマホでは

体裁が変わりました。

スマホからご覧いただく場合はご面倒をおかけしますが

ログイン画面にご登録ください。

PCではほとんど以前と変わらないのですが

スマホではPC版にしてもPC表示とは違う体裁になってしまいました。

見やすくなるように努めたいと思っております。


さてこの2か月私は自粛中5月6日から1日8000歩ウォーキングを続けており

やっと少し体脂肪が減りました。

またそのお話をブログに書こうかと思っています。


作品も制作しております。

生徒さんの作品はインスタグラムにご紹介しております。

今後ともよろしくお願い致します。

YJ24 ほおずき 
 ほおずき_A4_400
ほおずきのプリントはA5サイズで3枚入りです。
茎の向こうにある葉は取り出すように余白に印刷してあります。

YJ24 2
3枚切るとこのようになります。
切って縁を塗りエッジに丸みを大体つけてから
部分ごとに切り分けて組み立てていきます。
YJ24 5
プリント左上の小さい枝のほおずきは
このようなパーツで成り立っています。
YJ24 4
ほおずきの透けたがく
こちらを見た時に私は作ってみたくなりキットにしたのです。
技術を試されるし作れたらやはり面白いと思います。
プリント3枚あるので失敗しても作り直せます。


YJ24 12
大きいほおずきの枝 写真では上のオレンジのがくの下にある葉は角度を付けます。
最終的に私は土台の葉のほおずきと接する部分を
切り離しました。そうすれば額の下に斜めに葉を置けます。
左下の葉は裏面なので葉脈が逆になっています。
YJ24 7

枝に針金を貼ります。細かい部分も弱ければ貼っておきます。
ほおずきのオレンジのがく 透けたがくそれぞれ組み立てておきます。
過不足が無いように確認して組み立てます。
YJ24 10

最終的にこのようになります。
額は一つでも二つでも飾れます。

背景は水色なんかも爽やかで涼し気ですね。
ほおずきはやはり夏の絵柄ですからね。


プロフィール

飯高 和美

Author:飯高 和美
シャドーボックス 教室主宰

エポキシレジン・ステンシル
・トール・ガラスエッチング
・コラージュ・木工などを取り
入れた作品作りをしています。

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